无法逃脱的脚底实验第五段（脚底实验：重拾“被遗忘”的感知）

脚底实验：重拾“被遗忘”的感知

在这个信息繁杂、电子化程度高的时代，人们趋向于使用视觉、听觉等高级感官完成大多数任务。然而，越来越多的科学研究表明，视觉、听觉只是我们感知世界的一部分，身体各个部位的感知也能提供重要的信息。其中，脚掌作为人体的“第二个大脑”，既有相对独立的感知系统，又有与人体其他部位的感知系统协同作用，直接影响着人类生物适应性的提高。然而，由于人类逐渐获得优越的社会环境，脚底的感知系统逐渐“被遗忘”，现代人越来越多地表现出足部功能障碍，大部分人几乎无法感知脚底所接触的地面。

第一段：现代人“遗忘”的脚底实验

利用科技手段进行的实测数据表明：现代人脚掌接触地面的力量普遍减少了50%，可以说现代人脚的功能已经“退化”。该结果得出的一个重要原因是现代人逐渐忽略了自己的脚底感觉，而仅仅依靠视觉感知维持运动平衡状态。然而，视觉感知需要耗费大量的脑力，“双脚才是人的运动基础”，忽视脚底感觉的影响会导致双脚肌肉发力不均匀，最终导致运动损伤及不适。

第二段：脚底实验：范埃克尔的暴走之旅

1990年，德国科研人员范·埃克尔（Barbara V. Ekelund）出版了一本名为《脚底功夫》的书。该书主题涉及人们本应掌握的身体平衡感感觉训练技巧，范·埃克尔自己则在书中主动测试，展示了脚底实验对平衡感提升的效果。范·埃克尔在瑞士山区的“暴走之旅”中，让16位男女孩子只凭脚底感觉进入树林、河流、草地、沙地等场景，大家都能够自如地掌握自己的移动方向与速度，步伐也更加轻盈流畅。而当这批人有一段时间不能实践“露营探险”的脚底实验之后，大家的室内平衡依靠外界的支撑居然下降了20%。

第三段：寻找脚底感觉的训练和效果

面对现代人脚底感知力退化现象，范·埃克尔提出了一个非常实用的训练法，即：“一天一次，每次五分钟，赤脚重拍。”试图通过强制性的日常锻炼，让脚底对于地面存在的不同阻力体现更为灵敏。通过对于实践者的实测评估中，结果也表明，脚底实验确实可以由点及面地提高人类的身体适应能力。当然，如果能引入更高阶的实验，进一步提高训练的难度，也能达到更好的效果。流行于西方的“裸足走”（barefoot running）可以看作是一种对于脚底感知进行高级训练的方式。在此基础上，越来越多的人开始结合传统的西部瑜伽训练方法，试图让身体的不同部位，起到更好的协同作用，达到身体的平衡和协调。

最后要强调的一点是，脚底实验不仅可以提高运动表现，还可以一定程度上改善人的精神状态、睡眠质量等方面。希望读者在享受科技进步带来便捷的同时，也能够保留我们人类进化踩出的“生而为赤足”的本性，让全身各个部分的感觉协同完成更优秀的任务。