黄安国养生术可以用吗（黄安国养生法：合理肥胖同样健康）

黄安国养生法：合理肥胖同样健康

养生这个词已经深入人心，大家都希望可以通过合理的饮食、运动等方式，保持健康。最近，一位名叫黄安国的大妈走红网络，她以一种逆天的方式进行养生：拒绝减肥！

一、合理肥胖，呼吸更自由

黄安国三十岁时就开始拒绝减肥，并且情绪稳定、记忆力强等身体方面都非常健康。她的健康秘诀就在于“合理肥胖”：身体肥胖但仍保持运动。她的好处在于呼吸更自由、灵感更充沛、疲惫更少，甚至可以说一天有好几个精神高峰，超级充实。

二、饮食原则：尽量纯净、营养

黄安国的饮食原则非常健康，本身吃的东西就很纯净营养。她经常食用猪肉、海鲜、大豆和其他豆类，蔬菜水果也尽可能多吃。此外，在她的日常饮食中，还要注意控制糖的摄入，只喝咖啡、茶、奶等不加糖的饮品。

三、运动魅力：坚持自我管理

黄安国也非常注重运动。她每天要完成一定的运动量，如每天至少散步1公里。此外，她还会参加瑜伽、舞蹈和游泳等运动，不仅有益身心，而且还能分散她的注意力，维持她的身材。

总体来说，黄安国的养生方式虽然有些乏异，但是健康有益，值得我们借鉴。毕竟，健康不是只有追求完美的身材，还包括心灵的平静和身体的健康。我们需要正确认识健康和美丽的关系，养成健康的生活方式，让身体和心灵在健康的养护下得到全面发展。