我得到了锻炼400字作文洗衣服（我的健身成果——不止体型，更有心态）

我的健身成果——不止体型，更有心态

在经历了数周刻苦坚持的健身训练后，我终于感受到了锻炼给我带来的好处。除了体型的变化，我的心态和习惯也发生了翻天覆地的变化。

第一段：锻炼给我带来了更强壮的体魄

当我开始锻炼时，我的运动能力非常低下，就连跑步也只能坚持几分钟。但是，随着训练的进行，我的耐力越来越好，我可以轻松地跑个20分钟，甚至更久。

我还发现我的肌肉变得更加强壮，自己也更有自信了。我可以举起更重的哑铃，做更多的俯卧撑和深蹲。这些改变让我感觉自己的身体更加健康，更有力量。

第二段：锻炼使我克服了拖延症

在经历了几周的锻炼后，我开始尝试做一些其他习惯的改变。我已经习惯了每周锻炼数次，并且努力保持我的食物和水的摄入量。我还变得更加规律，常常早睡早起。

我还发现我对事情更有动力和意愿去处理，这种改变对于我战胜拖延症非常有帮助。现在，我更容易完成作业和其他任务，而不是一拖再拖。

第三段：锻炼让我更积极乐观

在锻炼中我也学会了更加积极乐观的态度来面对生活中的挑战。在跑步、举重等体能训练的时候，有时候会出现感到不舒服、疲乏等情况，但是我都会鼓励自己坚持下来。

锻炼也教会我珍惜每一个机会。在锻炼中，我更加珍惜每个练习的机会，因为每次训练会使我变得更加坚强，我也会感觉更愉悦。生活中也是一样，我珍惜每一个学习、工作的机会，让自己变得更好。

到现在，锻炼已经成为我生活中的一部分，它不仅仅是一种调整身材的方法，更是我渐渐铸就的心态。我相信无论是在什么样的情况下，锻炼都会是我的习惯，也会使我更有活力和信心。