琅琊榜之安定天下免费阅读早晨起来口苦是什么原因（早晨起来口干口苦怎么办？）

早晨起来口干口苦怎么办？

琅琊榜是一部非常火爆的古装剧，讲述了战乱的年代，主人公梅长苏在琅琊阁试图查清真相、揭露黑暗。在这部剧中，安定天下是每个人都渴望的目标，那么对于我们普通人来说，如何安定自己的身体呢？有的人早晨醒来会出现口干口苦的情况，这又是怎么回事呢？下面就为大家简要分析一下。

第一段原因分析

早晨起来口干口苦的原因是多种多样的，其中最常见的原因就是缺水。因为人体在睡眠时也会消耗水分，不补充水分就会导致口干口苦。在睡觉时人体也会分泌唾液，但是因为缺水、呼吸、怀孕、喝酒或吃辛辣食品等原因都有可能降低唾液分泌量，导致口感干燥且口腔细菌繁殖滋生，也会导致口腔异味加重直至口苦。

第二段解决方法

那么，如何预防和缓解口干口苦呢？首先你要保证充足的水分摄入。多喝水，建议每天饮水量在2-3L的即可。此外不妨适当增加一些新鲜水果和含水量较高的食物，比如西瓜、橙子、红枣等。此外，不要进食过咸和着重刺激口感的食物，例如酸辣口味、酒精等，同时，调节睡眠，保证充足睡眠时间，保持良好的生活习惯，不吸烟不喝酒，注意口腔卫生，保持清洁即可。

第三段细节提示

此外，有时候口干口苦并不仅仅是因为缺水。如果长期口干口苦，可能与一些病症有关。 比如过度疲劳、口腔溃疡、高血糖、甲亢等都会导致口干口苦的出现。如果以上措施都采取后依旧效果不明显，可以考虑找医生进行检查。

总的来说，预防起来很简单，只需要保证充足的水分摄入，有必要的话适当多补充一些水分。尤其是夏季，在充足喝水的基础上，搭配适量的运动、保持良好的生活习惯，这样帮助身体健康、增强抵抗力，杜绝口干口苦的问题出现。