三十秒仰卧起坐世界纪录（创下世界纪录，三十秒内完成躯干起伏达200次！）

创下世界纪录，三十秒内完成躯干起伏达200次！

纪录创造者：Tommy Bilic

记录时间：2017年7月18日

记录地点：美国洛杉矶

三十秒仰卧起坐世界纪录诞生

Tommy Bilic是一位健身爱好者，尤其擅长做仰卧起坐。在美国洛杉矶健身房的一个晚上，他不假思索地开始了自己不一样的挑战。拼命地使劲，三十秒过去了，他完成了动作200个，成为全世界第一个创造这一纪录的人！

如何突破记录

要创造三十秒仰卧起坐这一世界纪录，需要付出很多的努力。下面是一些突破记录的技巧： 1. 训练计划：要想训练好仰卧起坐，你需要列出一份详细的训练计划，按照计划进行训练。 2. 合理饮食：在训练期间，你需要注意自己的饮食，增加蛋白质的摄入可以帮助你更好地进行练习，保证身体健康。 3. 逐步提高训练量：开始的时候，你可以做几组20个仰卧起坐，之后可以慢慢增加每组的数量，逐步提高训练量。 4. 保持耐心和毅力：仰卧起坐是需要耐心和毅力的训练项目，你必须坚持不懈、步步为营。

为什么要挑战纪录

创造记录对于一个人的意义是巨大的，它能够促进人们逐渐认识自己的极限，为自己设立目标，经历挑战的过程，让自己在不断超越自我中成长。并且，填补了人类认知领域中的空白。 创造记录也能够激发人类对健康生活的思考，促进健康领域的进步。 在这里，祝贺Tommy Bilic新创三十秒仰卧起坐记录，扬我健身风！