补气补血吃什么(脾气暴躁，爱发火，怎么办？)

大家好，我是沈医生。 现在有越来越多的人，都深受睡眠问题的困扰 ，有的人是睡不沉，一直睡也睡不够，有的人是翻来覆去，怎么也睡不着，有的人睡着之后做梦特别多，第二天精神非常疲惫。

其实各式各样的睡眠问题，背后都有不同的原因 ，今天沈医生就跟你讲清楚，你的问题，是什么原因导致的，并分享给你5个中成药，教你正确调理的方法。

第一个，睡不够。 有的人睡了将近10个小时，还是睡不够，白天昏昏沉沉的，哈欠连天， 总想睡觉，很容易劳累，同时胃口不好，吃不下东西，大便也经常溏稀不成形 ，这种情况可能就是 脾气虚 了。

脾胃为“后天之本”，我们身上的气血，大多数都靠脾胃把食物里的精微物质运化出来，然后变成气血，营养我们的全身， 如果脾气虚了，身上就没有足够的气血来营养全身，我们就会 疲惫，乏力，困倦，怎么也睡不够。

这个时候， 我们需要健脾补气，可以参考一个六君子丸。

第二个，睡不着。 如果你每天晚上早早的躺在了床上，准备睡觉，但是翻来翻去，半个小时过去了，还没有睡着，甚至越翻越精神，平常呢还经常 心烦急躁，嘴里发干，嗓子干疼，睡着之后还容易出虚汗，盗汗，这个可能就是阴血不足了。

我们睡觉需要心神安宁，才能睡着 ，心神需要依附在阴血上面，才能不往外浮越，但是如果我们阴血不足了，心神就没有落脚的地方，自然就很难睡着了。 这个时候，我们需要滋阴补血，来让心神有所依附， 可以参考一个 四物合剂 。

第三个，做梦多。有的人觉得自己一睡着就开始做梦，一直到早上睁眼，还在梦里，有的时候还做噩梦比较多，甚至说梦话。 虽然睡了一晚上，但是因为睡觉的时候脑袋也在工作，第二天经常精神不好，甚至记不住事。平常觉得 嘴里发苦，小便发黄，大便容易干结，好几天不解一次，舌头也很红，舌苔发黄。

这一般就是身上有火了， 大家想象一下，如果身体里有一团火，一到了晚上，心神准备进入阴血，我们的阴血就被这团火煎烤，心神也跟着不能安宁，所以就会做梦很多。 这种情况下，我们需要清火泻热，把身体里的这团火赶出去，才不会让我们心神不宁。

但是有很多脏腑都容易出现火热，我们需要看清楚这团火到底在哪。

如果你经常 脾气暴躁，爱发火，一发火就头疼头晕，胁肋胀疼 ，这个时候可能就是 肝火旺 了， 我们需要清泻肝火，可以参考一个当归龙荟丸。

如果你 口气很重，经常打嗝反酸，肚子胀，放屁比较多，还很臭，舌苔不仅黄，还很厚 ，这个可能就是 胃火旺 了， 需要我们清胃火，可以参考一个黄连清胃丸。

如果你是这种情况， 舌尖很红，甚至舌尖上长口腔溃疡，特别疼，总是觉得心里很烦 ，这个时候可能就是 心火亢盛 了， 需要我们清热养心，可以参考一个朱砂安神丸。

需要注意的是， 朱砂安神丸不宜长期服用，也不适合儿童使用。

以上就是沈医生今天分享的内容，如果大家还是对自己的情况拿不准，可以寻求正规医生的辨证指导，不要随意使用药物。