40岁女人如何保养(女性如何保养自己的皮肤)

女性朋友肯定都听过一句话，“女人四十豆腐渣，男人四十一朵花”。这句话虽然扎心，但生活中确实如此，除了一些经常保养的女性外，普通的40岁女性是要比40岁的男性显老。

可这也是过度操劳所致，很多女性不仅要面对生活、工作中的鸡零狗碎，还要面对整天上蹿下跳，搞出各种状况的孩子，真的很难不显老。

可是，爱美之心人皆有之，又有哪个女性不想让自己显得年轻一些呢？

虽然工作、孩子做不出太大的改变，但女性朋友们可以调整自己的生活方式，先从饮食上改变，吃的健康才能吃出好气色，吃出好皮肤，告别黄脸婆。 不想老得快，建议“吃1肉、忌2甜、饮3水”，驻颜养人显年轻。

吃1肉——鱼肉

好的皮肤都是养出来，而最好的养护方法就是 食补 ，平时可以吃一些高蛋白的食物，比如鱼肉。鱼肉的 优质蛋白含量很高 ，还含有 维生素D、钙磷铁、不饱和脂肪酸等营养 ，以及一定的抗氧化成分，能帮助保护皮肤，美白养颜。

如果平时吃鱼，建议常 吃鲈鱼、鲫鱼 ，更滋补，营养成分更丰富。

忌2甜——碳酸饮料、甜甜圈

1、碳酸饮料

日常生活中，不管是聚会，还是平时饮用都少不了 “碳酸饮料” 的参与。而碳酸饮料中含有 磷酸盐、糖分 ，这两者都是 加速人体皮肤衰老 的罪魁祸首。如果不想老得快，皮肤差，平时最好少喝。

2、甜甜圈

心情不好时，吃一个甜滋滋的甜甜圈，能让心情瞬间变好。可若是吃得多，也会带来些问题。甜甜圈这一类甜食中含有较多的糖，容易 使人发胖 ，并变得皮肤油腻。

除了这一点外，高糖的摄入还会 对皮肤的胶原蛋白产生破坏 ，加速皮肤老化。所以，甜食要尽量少吃。

饮3水——多饮花茶、果茶

1、青驰菊

在众多茶类中，花茶最为养颜，可以选择喝菊花茶，它观赏价值高，食用价值也很高，用来泡茶更是一绝。

我国3000余种菊花品种中，泡茶最好喝的要数 “菊城（开封）”产出的青驰菊。 它曾打败各类花茶，当选为 北宋皇室的御用茶 ，不仅外在条件优越，其内含的营养也丰富。

每一朵青驰菊的 花瓣都纤细雅致，层层叠叠，花盘硕大，金灿灿的颜色很是诱人，香味浓郁又自然。 并且，青驰菊的栽种地位于湿地，生态环境好，水清土沃为青驰菊的高品质、高营养含量奠定了基础，类黄酮、维生素等营养丰富。

此外，青驰菊在加工时，仍采用 自然阴干、晾晒 的方式，成品更加 原生态。 配合上低温烘焙技术，也能更大程度上的 保留其形色味 。

准备好热水，冲泡一杯青驰菊花茶，花瓣舒展之时，香气也溢满鼻尖，茶汤清澈无杂。浅啜一口， 滋味甘爽清甜 ，令人身心舒爽。

2、茉莉花茶

茉莉花茶一直都受到很多女性朋友的喜欢，它有 “人间第一香” 的美誉。茉莉花茶将新鲜的茉莉花与茶叶进行窨制，使其同时拥有 茶香、花香 ，更显其 香气浓郁醇厚，持久。

冲泡茉莉花茶时，水温在80度左右最佳，茶汤清透，入口清新甘爽，滋味好。

3、华中医红枸杞

枸杞有较好的养生作用，对女性来说，常吃能美白养颜。平时也可以 搭配红枣、菊花、蜂蜜等食材泡茶喝 ，作用会更好。

可以试试华中医红枸杞，它的原产地在 宁夏， 采摘 头茬枸杞 ，从源头处精准把控枸杞的品质，每一粒都 饱满圆润，色泽正 ，经筛选除杂后 自然晒干，不添加，不染色，不硫磺熏， 保证枸杞的原生态。

成品的华中医红枸杞，表皮 褶皱分明，干爽不易结块 ，冲泡后汤色橙红清澈，果香味十足，入口后清甜甘润，满口生香。