如何教育宝宝(父母教养效能感重要吗？)

相信现实生活中很多父母都有过这样的体会，一心想把孩子照顾好，但又总感觉力不从心，忍不住对孩子大吼大叫。

回想一下，你有过这样的感受吗？

当孩子不听话时，整个人好像突然心情就不好；

对孩子发完脾气后，就陷入后悔自责的情绪；

同样的事情，心情好和不好的时候做法截然不同。

从成为父母以来，我们的生活总是围着孩子打转，工作和事业不再是我们列表清单里的优先级。

而且在中国的家庭观念里，父母理所应当地要为孩子付出，为孩子和家庭舍弃再多都是理所当然或者司空见惯的。

但不管如何，这些绝不是 你忽视自己感受的理由 。

为什么这么说呢？

在书籍《反思的爱》里，有这样一句话：

“对孩子来说，你非常重要，如果想照顾好孩子，首先必须照顾好你自己。”

就像是生活中所有的事物，总是遵循 “物极必反” 的规则， 事物发展到极端，必然会向相反的方面转化。

有些父母教育孩子感到心累、而且收效甚微的原因是把自己的全部精力都放在孩子身上，忽略了自己的感受，没有好好照顾自己的情绪。

每个人的内心就好比一个杯子，当里面都是空着的状态时，又怎么给其他人提供能量呢？

一个妈妈如果不快乐，孩子过得大多也不会快乐。即便我们想方设法让孩子拥有足够好的物质基础，孩子也很难开心起来，反而他会开始察言观色，觉得惶恐和内疚。

所以父母首先要 照顾好自己，才有可能照顾好孩子 。

一个对自己没有爱、不能接纳自己的人，是没有办法在面对孩子的突发状况时能够平静、理性地解决问题，安抚孩子的。

教育孩子的路上不是一帆风顺的，虽然某些时刻孩子能带给你快乐，但这也是一件非常消耗能量的事情。

当我们的能量消耗殆尽，又没有及时补给时，就容易对孩子缺乏耐心和宽容。

就像在文章开头说的一样，即便有想教育好孩子的这份心，但不知不觉中就容易对孩子发火，然后内疚，陷入这种糟糕的循环里。

但生活不应该是这样，应该开心多些、快乐多些。

研究发现： 父母只有在自己完全放松、心情愉悦的时候，家庭的幸福指数才会越高，这个时候父母具有较强的“父母教养效能感”。

父母教养效能感是指 成为有效、胜任的父母的能力信念，以及对子女的行为与发展能施加积极影响的能力信念。

这个时候父母往往内心比较丰富和愉悦，对待孩子也更加温和，与孩子互动能 保持敏感的洞察力，及时察觉孩子的情绪变化和需求，并且能温柔地满足孩子的需求，坚定地规范孩子的行为。

那么如何获得“父母教养效能感”呢？我想或许父母都想知道。

首先，爱孩子，更要爱自己。

照顾孩子时，不要忽略自己。孩子有喜欢的东西，自己更要有，满足自己也是在培养孩子的同理心：家庭中的每个成员都很重要。

每天留一些时间给自己，哪怕只有30分钟。

但在这个时间，你可以躺着放松，可以看书、看电影等等，做一切你想做的事情，身心得到放松之后，我们又可以能量满满回归到家庭中。

其次，接纳自己的情绪。

人的情绪就像气球，如果只是不停地往里吹气，却没有放气，迟早会在一个临界点爆掉。

其实，父母感受到情绪不好时，我们可以直接和孩子表达：

妈妈现在情绪有些不好，需要时间休息一下，宝贝你可以自己先玩一会吗？等会妈妈再来陪你玩。

父母要学会表达情绪和及时处理情绪，不要总是让情绪起伏不定。

再次，夫妻关系高于亲子关系。

在家庭关系排序中，夫妻关系往往优先于亲子关系，想要给予孩子最好的教育，和谐的家庭氛围很重要。

爸爸爱妈妈，妈妈爱爸爸，爸爸妈妈都爱孩子，这才是最好的家庭关系。

良好的夫妻关系里，彼此会是对方的 能量补给站 ，更有助于教育孩子。

反之，眼里只有孩子，当孩子的成长遇到问题时，你的能量只会一直减少，无法获得补给。

最后，学会放手。

父母望子成龙，但也要保持理智，与其过多投资孩子，不如让自己变得更好。

当父母变得越来越好时，必然带给孩子积极的影响， 身教大过言传 。

给自己一些时间和空间放松，这样也能留给孩子一些时间和空间休息，对自己和孩子都有好处。

视事情的具体情况，父母可以让孩子独立承担一些事情， 适当“偷懒”、学会示弱 ，孩子会成长得更好，父母也更轻松。

教育孩子应该遵循 抓大放小 的原则，不必事无巨细。

越没有能力对自己负责、照顾好自己生活的父母，越容易通过控制和占有，从孩子身上获得掌控感和价值感。

因此，父母只有照顾好自己，才有能力看到自己的感受，知道自己有什么需求。

当自己变得强大能给出足够的爱时，我们的孩子才会从中受益。