squeezed（squeezed lemonade）

「榨汁」式的柠檬水是一种经典的夏日饮品，以鲜榨柠檬汁为主要原料，加入适量的水和糖，制成爽口酸甜的饮品。它不仅口感清爽，调节体温，还能宣泄压力，提高工作效率。本文将详细介绍「榨汁柠檬水」的制作方法和健康功能。

制作方法

1. 洗干净新鲜的柠檬，将其在截面切成两半；

2. 选用一个手动榨汁器将柠檬压成汁，也可以用榨汁机代替；

3. 将榨出的柠檬汁倒入一个容器中，加入适量的水和糖，根据个人口味调整比例，搅拌均匀；

4. 将调好的柠檬水倒入杯中，加入冰块即可。

健康功能

1. 补充维生素和抗氧化物质：柠檬中含有丰富的维生素C和多种天然抗氧化物质，能够增强免疫力，减少感冒风险；

2. 促进消化：柠檬中含有柠檬酸和果胶等成分，能够刺激消化液的分泌，促进肠胃蠕动，缓解便秘问题；

3. 帮助排毒：柠檬中的柠檬酸能够促进肝脏解毒酶的活性，帮助清除体内血液中的毒素和废物；

4. 降低心血管疾病风险：柠檬中的柠檬酸能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，缓解动脉硬化和高血压风险。

小贴士

1. 选择新鲜的柠檬是制作「榨汁柠檬水」的关键，新鲜的柠檬汁口感更好，也更有营养价值；

2. 柠檬水不宜空腹饮用，以免刺激肠胃，引发不适；

3. 糖的添加量应当适量，过多的糖分会增加热量，影响健康效果。